Mosebetsi: letheka le phahameng, le tiile, bopaki ba squat, tšusumetso e phahameng
lihlopha tsena tsa yoga li nepahetse bakeng sa basali ba mafolofolo, lipapali tsa boleng bo phahameng. mebala eohle le boholo li fumaneha hona joale.li loketse haholo bakeng sa ho ikoetlisa, yoga, koetliso joalo-joalo khetha eona, u se ke ua e fosa ka kopo.u tla li rata.
High Waisted- li-tights li feta lethekeng la hao le holim'a sebaka sa konopo ea mpa